2008年06月30日
手足ブルブル体操
手足ブルブル体操って知っていますか
これは、寝る前にベッドの上で、１分間仰向けになって手と足を上げ、ブルブルするだけで、
血行がよくなり、手足の冷えがなくなり、筋肉の緊張がとれて寝つきが良くなる。
そうすると、深い睡眠が得られ目覚めが良くなるだけでなく、顔のむくみや、目のクマのトラブルにもいい。
というものです。
（堤 信子の暮らしがはずむちょっといい話より）
昨日やってみました。そうとうまぬけです。
でも、ちょっと軽く疲れて眠りにつきやすいかも。
クマはできないのでわかりませんが、血行はよくなりそうな気が・・・。
ただ、ブルブルを手だけとか、足だけならしやすいのだけど、一緒にすると、震えるスピードがちがって
少し難しいと感じた自分に、何だか笑えちゃいました。ニブイのかな・・・？
興味があるかたは、やってみてください。あ、でも、体調など個人差があるので、自己責任でお願いしまーす。
…人に見られるとびっくりされるかも。なのでやりますと言ってから始めたほうがいいかもしれません・・・
これは、寝る前にベッドの上で、１分間仰向けになって手と足を上げ、ブルブルするだけで、
血行がよくなり、手足の冷えがなくなり、筋肉の緊張がとれて寝つきが良くなる。
そうすると、深い睡眠が得られ目覚めが良くなるだけでなく、顔のむくみや、目のクマのトラブルにもいい。
というものです。
（堤 信子の暮らしがはずむちょっといい話より）昨日やってみました。そうとうまぬけです。
でも、ちょっと軽く疲れて眠りにつきやすいかも。クマはできないのでわかりませんが、血行はよくなりそうな気が・・・。
ただ、ブルブルを手だけとか、足だけならしやすいのだけど、一緒にすると、震えるスピードがちがって
少し難しいと感じた自分に、何だか笑えちゃいました。ニブイのかな・・・？
興味があるかたは、やってみてください。あ、でも、体調など個人差があるので、自己責任でお願いしまーす。
…人に見られるとびっくりされるかも。なのでやりますと言ってから始めたほうがいいかもしれません・・・
Posted by ちり at 17:14Comments(4)｜｜
今日のできごと｜
コメント
血行とか、手足ブルブルとか、このての話に目がありません。無理をして両手両足を上げなくても、ただ仰向けになり、腰幅ぐらいに足を開いて両足首を内外にブルブルもとっても効果がありますよ。足の付け根が震える感じがあれば完璧！！私ほど血行の悪い人はこの程度では飽き足らなくて、ブルブルマシンを購入しちゃいました。
Posted by しずおかちゃん
at 2008年06月30日 21:15
at 2008年06月30日 21:15しずおかちゃん様
ブルブルマシンもっちゃってますか。あれって血行に良いなんて知りませんでした。単に脂肪燃焼のイメージでした・・。
だったらしずおかちゃんさんには必要ないですもんね。ジムに通ってるから詳しいいんですか？
ブルブルマシンもっちゃってますか。あれって血行に良いなんて知りませんでした。単に脂肪燃焼のイメージでした・・。
だったらしずおかちゃんさんには必要ないですもんね。ジムに通ってるから詳しいいんですか？
Posted by ちり at 2008年06月30日 21:49
at 2008年06月30日 21:49ブルブルマシとは、今（ちょっと前）流行の乗って立ってダイエットするマシンではなくて、言うなれば、電動つぼ押し青竹踏みという感じです。こんなんじゃ、わかりませんよね。足裏から強烈に血行を促してくれて、むくみが解消します。私はこれに足を乗せるだけで軽く３キロやせました。どんなにむくんでいたことか。でも、血行が正常な人は特に有り難味も何も感じないそうです。長年むくみと血行で悩んだ末の大きな買い物だったんです。ほんとに大きな．．．。
Posted by しずおかちゃん at 2008年07月01日 21:35
at 2008年07月01日 21:35しずおかちゃん様
なんだかききそうですね。足を乗せて３キロはスゴイ！！立ち仕事の人にいいかもしれませんね。
なんだかききそうですね。足を乗せて３キロはスゴイ！！立ち仕事の人にいいかもしれませんね。
Posted by ちり at 2008年07月01日 22:09
at 2008年07月01日 22:09
